考试焦虑是一种真实存在的现象，即使您掌握了知识，它也会影响您清晰思考的能力。如果您曾经在明明学过的题目上突然大脑一片空白，焦虑很可能就是原因。
为什么DMV考试会引发焦虑
- 感觉风险很高：您的驾驶资格取决于此
- 陌生的环境：DMV办公室的环境算不上令人放松
- 时间压力（感知上的）：即使没有时间限制，人们也会匆忙作答
- 害怕被评判：在一个"基础"考试上失败感觉很尴尬
考试日之前
对抗焦虑的最好方法是充分准备。当您见过每种类型的题目并且对知识了然于胸时，大脑就没有那么多值得恐慌的东西了。
考试当天
- 提前到达。匆忙会提高皮质醇水平，加剧焦虑。
- 有意识地呼吸。开始考试前，做5次深呼吸：吸气4秒、屏气4秒、呼气6秒。这能激活您的副交感神经系统。
- 每道题读两遍。焦虑会让您匆忙并误读题目。有意识地放慢速度。
- 跳过并稍后再回来。如果一道题难住了您，标记它然后继续。在一道题上纠结会增加后面题目的焦虑感。
重新看待考试：您并非在接受评判——您只是在回答25道关于交通规则的选择题。您从日常生活中已经了解了大部分内容。考试是在确认您所知道的，而不是要为难您。
如果焦虑严重
如果考试焦虑严重影响了您的日常生活，请考虑咨询医疗专业人员。考试焦虑是一种被认可的症状，有有效的治疗方法。就DMV考试而言，有些州为有记录的焦虑症提供特殊安排。
